Stress là vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại, và người Nhật đã phát triển nhiều phương pháp giảm stress tự nhiên và hiệu quả. Những kỹ thuật này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn mang lại sự cân bằng và hài hòa cho cuộc sống hàng ngày.
Dưới đây là một số phương pháp giảm stress theo phong cách Nhật Bản có thể áp dụng:
Tắm rừng là một phương pháp rất phổ biến tại Nhật Bản, nhằm tận hưởng sự bình yên và sự gần gũi với thiên nhiên. Nghiên cứu cho thấy việc đi bộ trong rừng và hít thở không khí trong lành giúp giảm cortisol (hormone stress) và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ trong công viên hoặc rừng gần nhà.
Zazen là phương pháp thiền ngồi truyền thống của Phật giáo Nhật Bản. Bằng cách tập trung vào hơi thở và giữ một tư thế thiền đúng, bạn có thể giảm stress và tăng cường khả năng tập trung. Thực hành zazen thường xuyên giúp bạn có thể đạt được trạng thái tĩnh lặng trong tâm hồn.
Ikebana không chỉ là nghệ thuật cắm hoa mà còn là một phương pháp giải phóng stress và thể hiện sự tinh tế, sáng tạo. Bằng cách làm việc với hoa và vật liệu tự nhiên, bạn có thể thư giãn và tạo ra những tác phẩm mang lại cảm giác hài lòng và thư thái.
Tắm nước nóng (Ofuro) không chỉ là một nhu cầu vệ sinh mà còn là một nghi thức giảm stress. Việc ngâm mình trong nước nóng giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, giảm đau nhức và cải thiện chất lượng giấc ngủ
Chaji là một nghi lễ uống trà truyền thống của Nhật Bản, bao gồm nhiều bước như chuẩn bị và phục vụ trà, nghi lễ trao đổi và thưởng thức. Việc tham gia lễ
#RunggiualongBlueZones #BlueForest #EcoVillageSaigonRiver #MuanhakiemNgocanh #IQIHan #ThinkpropertyThinkNgocanh #IQIFAM
- - - - - - -
HANNAH NGOCANH
(+84) 91 5599 455
https://www.youtube.com/@hannahngocanh
Khám phá các nội dung liên quan
Essensia Sky dành tặng gói thiết kế nội thất căn hộ do Đơn vị Thiết kế kiến trúc và Cảnh quan hàng đầu Đông Nam Á Ong&Ong thực hiện.
Đọc thêmEaton Park sở hữu ngay tầm view triệu đô liền kề các dự án hạ tầng trọng điểm: 📍 Nút giao An Phú hoàn thiện vào năm 2025 - điểm giao kết của các tuyến hạ tầng giao thông liên vùng Đông Nam Bộ đi qua TP.HCM - Tuyến Metro số 1 Bến Thành - Suối Tiên vận hành quý IV/2024
Đọc thêmThe Nelson Chủ đầu tư: HD Mon Holdings ✅ Tên dự án: The Nelson Private Residence ✅ Chiều cao tầng: 25 tầng nổi ✅ Tầng 1: Sảnh + TTTM + Sinh hoạt cộng đồng ✅ Tầng 2: Ban QL tòa nhà + Nhà trẻ Khối VP
Đọc thêmVới vị trí vàng son giữa trung tâm Thành phố Hồ Chí Minh, cụm 3 tòa tháp Lancaster Legacy được thiết kế để mang lại trải nghiệm sống vượt trội, thể hiện sự tinh tế, thanh lịch và sự cuốn hút vượt thời gian cùng với sự độc đáo nhất bản.
Đọc thêmGiới thiệu căn 𝟯 𝗣𝗵𝗼̀𝗻𝗴 𝗻𝗴𝘂̉ 𝗗𝘂𝗮𝗹 𝗞𝗲𝘆 tại Nobu Danang: Diện tích trung bình: 130.1 – 166.2 m² Tùy chọn sở hữu riêng Duy nhất: chỉ 10 căn
Đọc thêmƯu đãi phương thức thanh toán "Thanh toán linh hoạt, tạo dựng di sản" Thanh toán chuẩn: chiết khấu 5% Thanh toán nhanh 70%: chiết khấu 10% Thanh toán nhanh 95%: chiết khấu 14%
Đọc thêmEssensia Sky là dự án cao cấp hiếm hoi ở khu Nam có mức giá từ 68 – 79 triệu/m2 – mức giá với khả năng tăng trưởng tốt trong tương lai bên cạnh sự phát triển vượt bậc của hạ tầng.
Đọc thêmEaton Park nằm trên trục đường Mai Chí Thọ, Quận 2 một trong những dự án có pháp lý rõ ràng và minh bạch. Dự án này có chính sách vô cùng hấp dẫn chỉ 5% là ký hợp đồng mua bán
Đọc thêm
